{"id":3667,"date":"2015-05-27T22:51:12","date_gmt":"2015-05-28T01:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/?p=3667"},"modified":"2015-05-27T22:51:12","modified_gmt":"2015-05-28T01:51:12","slug":"saude-e-beleza-2805","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/saude-e-beleza-2805\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e Beleza – 28\/05"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Dia Mundial Sem Tabaco celebra queda de n\u00famero de fumantes no Brasil<\/p>\n

\"150527<\/a>De acordo com IBGE, brasileiros est\u00e3o mais conscientes quanto aos danos causados pelo cigarro \u00e0 sa\u00fade. No domingo, 31, \u00e9 o Dia Mundial Sem Tabaco. O cigarro \u00e9 respons\u00e1vel pela morte de 6 milh\u00f5es de pessoas, por ano, no mundo, deste n\u00famero, 200 mil mortes s\u00e3o no Brasil. O fumo \u00e9 causador de 90% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e 25% das doen\u00e7as vasculares, como o infarto. Segundo informa\u00e7\u00f5es do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edsticas (IBGE), 14,7% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u00e9 fumante, por\u00e9m este n\u00famero est\u00e1 em queda. Os motivos para o decl\u00ednio s\u00e3o v\u00e1rios, entre eles: a lei antifumo que pro\u00edbe fumar em locais fechados e os programas de apoio \u00e0s pessoas que desejam parar com o h\u00e1bito.<\/p>\n

“Os malef\u00edcios relacionados ao tabagismo s\u00e3o, cada vez mais, de dom\u00ednio p\u00fablico. Isto est\u00e1 auxiliando a promover de uma reflex\u00e3o e discuss\u00e3o sobre o assunto. Esta reflex\u00e3o vem sendo facilitada por diversas a\u00e7\u00f5es governamentais de controle do tabaco que v\u00eam sendo desenvolvidas ao longo dos anos”, afirma Elaine Black Ceccon, membro do Comit\u00ea T\u00e9cnico de Pneumologia da Cooperativa.<\/p>\n

A nicotina \u00e9 uma das cerca de 4.720 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do cigarro. Respons\u00e1vel pelo v\u00edcio, a subst\u00e2ncia atua como um estimulante do sistema nervoso. Afeta e compromete nariz, boca, c\u00e9rebro, pulm\u00f5es, aparelho reprodutor, laringe, cora\u00e7\u00e3o, aparelho digestivo, bexiga e rins. Ainda, aumenta a probabilidade de desenvolver osteoporose e compromete a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Tamb\u00e9m pode causar depress\u00e3o, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia e impot\u00eancia sexual. As consequ\u00eancias mais vis\u00edveis s\u00e3o apar\u00eancia envelhecida; dentes amarelados; tosse cr\u00f4nica; mau h\u00e1lito e odores desagrad\u00e1veis; perda de peso e da resist\u00eancia f\u00edsica e imunol\u00f3gica.<\/p>\n

“A nicotina chega ao c\u00e9rebro em at\u00e9 20 segundos ap\u00f3s ser inalada e libera diversas subst\u00e2ncias, chamadas neurotransmissores, que estimulam sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com o passar do tempo, a inala\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de nicotina leva o c\u00e9rebro a se adaptar e o indiv\u00edduo precisa de doses cada vez maiores para obter a mesma sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com o aumento do consumo de cigarros, cresce tamb\u00e9m a chance de desenvolver doen\u00e7as relacionadas ao fumo, aumentando significativamente o risco de morte. o tabagismo est\u00e1 associado a cerca de 50 doen\u00e7as, muitas fatais como o c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC, e doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f4nicas”, explica a m\u00e9dica.
\nDeseja parar de fumar? Siga as dicas da m\u00e9dica Elaine Ceccon:
\n– Procure identificar os “gatilhos”, as situa\u00e7\u00f5es que o levam a fumar, e promova altera\u00e7\u00e3o destas situa\u00e7\u00f5es por algum per\u00edodo;
\n– Tome muita \u00e1gua gelada quando der vontade de fumar;
\n– Tenha alguma coisa para colocar \u00e0 boca no momento em que der aquela vontade de fumar. Cuidado para n\u00e3o engordar! Ingira alimentos saud\u00e1veis e com baixas calorias;
\n– Procure ocupar sua mente, de prefer\u00eancia, que lhe promova prazer, quando der vontade de fumar;
\n– Inclua atividades f\u00edsicas no seu dia. Isto vai promover a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, um dos neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com isso, sua vontade de fumar diminuir\u00e1.<\/p>\n

Confira, abaixo, as principais mudan\u00e7as sentidas ao parar de fumar:
\n– Em 20 minutos: a press\u00e3o sangu\u00ednea e a pulsa\u00e7\u00e3o voltam ao normal;
\n– Em duas horas: n\u00e3o h\u00e1 mais nicotina circulando no sangue;
\n– Em oito horas: o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue \u00e9 normalizado;
\n– Entre 12 e 24h: os pulm\u00f5es j\u00e1 funcionam melhor;
\n– Em Tr\u00eas semanas: a respira\u00e7\u00e3o se torna mais f\u00e1cil e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhora ainda mais;
\n– Em um ano: o risco de morte por infarto \u00e9 reduzido pela metade;
\n– Entre cinco e 10 anos: o risco de sofrer infarto \u00e9 igual ao de pessoas que nunca fumaram.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dia Mundial Sem Tabaco celebra queda de n\u00famero de fumantes no Brasil De acordo com IBGE, brasileiros est\u00e3o mais conscientes quanto aos danos causados pelo cigarro \u00e0 sa\u00fade. No domingo, 31, \u00e9 o Dia Mundial Sem Tabaco. O cigarro \u00e9 respons\u00e1vel pela morte de 6 milh\u00f5es de pessoas, por ano, no mundo, deste n\u00famero, 200 mil mortes s\u00e3o no Brasil. O fumo \u00e9 causador de 90% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e 25% das doen\u00e7as vasculares, como o infarto. Segundo informa\u00e7\u00f5es do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edsticas (IBGE), 14,7% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u00e9 fumante, por\u00e9m este n\u00famero est\u00e1 em queda. Os motivos para o decl\u00ednio s\u00e3o v\u00e1rios, entre eles: a lei antifumo que pro\u00edbe fumar em locais fechados e os programas de apoio \u00e0s pessoas que desejam parar com o h\u00e1bito. “Os malef\u00edcios relacionados ao tabagismo s\u00e3o, cada vez mais, de dom\u00ednio p\u00fablico. Isto est\u00e1 auxiliando a promover de uma reflex\u00e3o e discuss\u00e3o sobre o assunto. Esta reflex\u00e3o vem sendo facilitada por diversas a\u00e7\u00f5es governamentais de controle do tabaco que v\u00eam sendo desenvolvidas ao longo dos anos”, afirma Elaine Black Ceccon, membro do Comit\u00ea T\u00e9cnico de Pneumologia da Cooperativa. A nicotina \u00e9 uma das cerca de 4.720 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do cigarro. Respons\u00e1vel pelo v\u00edcio, a subst\u00e2ncia atua como um estimulante do sistema nervoso. Afeta e compromete nariz, boca, c\u00e9rebro, pulm\u00f5es, aparelho reprodutor, laringe, cora\u00e7\u00e3o, aparelho digestivo, bexiga e rins. Ainda, aumenta a probabilidade de desenvolver osteoporose e compromete a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Tamb\u00e9m pode causar depress\u00e3o, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia e impot\u00eancia sexual. As consequ\u00eancias mais vis\u00edveis s\u00e3o apar\u00eancia envelhecida; dentes amarelados; tosse cr\u00f4nica; mau h\u00e1lito e odores desagrad\u00e1veis; perda de peso e da resist\u00eancia f\u00edsica e imunol\u00f3gica. “A nicotina chega ao c\u00e9rebro em at\u00e9 20 segundos ap\u00f3s ser inalada e libera diversas subst\u00e2ncias, chamadas neurotransmissores, que estimulam sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com o passar do tempo, a inala\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de nicotina leva o c\u00e9rebro a se adaptar e o indiv\u00edduo precisa de doses cada vez maiores para obter a mesma sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com o aumento do consumo de cigarros, cresce tamb\u00e9m a chance de desenvolver doen\u00e7as relacionadas ao fumo, aumentando significativamente o risco de morte. o tabagismo est\u00e1 associado a cerca de 50 doen\u00e7as, muitas fatais como o c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC, e doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f4nicas”, explica a m\u00e9dica. Deseja parar de fumar? Siga as dicas da m\u00e9dica Elaine Ceccon: – Procure identificar os “gatilhos”, as situa\u00e7\u00f5es que o levam a fumar, e promova altera\u00e7\u00e3o destas situa\u00e7\u00f5es por algum per\u00edodo; – Tome muita \u00e1gua gelada quando der vontade de fumar; – Tenha alguma coisa para colocar \u00e0 boca no momento em que der aquela vontade de fumar. Cuidado para n\u00e3o engordar! Ingira alimentos saud\u00e1veis e com baixas calorias; – Procure ocupar sua mente, de prefer\u00eancia, que lhe promova prazer, quando der vontade de fumar; – Inclua atividades f\u00edsicas no seu dia. Isto vai promover a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, um dos neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Com isso, sua vontade de fumar diminuir\u00e1. Confira, abaixo, as principais mudan\u00e7as sentidas ao parar de fumar: – Em 20 minutos: a press\u00e3o sangu\u00ednea e a pulsa\u00e7\u00e3o voltam ao normal; – Em duas horas: n\u00e3o h\u00e1 mais nicotina circulando no sangue; – Em oito horas: o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue \u00e9 normalizado; – Entre 12 e 24h: os pulm\u00f5es j\u00e1 funcionam melhor; – Em Tr\u00eas semanas: a respira\u00e7\u00e3o se torna mais f\u00e1cil e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhora ainda mais; – Em um ano: o risco de morte por infarto \u00e9 reduzido pela metade; – Entre cinco e 10 anos: o risco de sofrer infarto \u00e9 igual ao de pessoas que nunca fumaram.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-3667","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-e-beleza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3669,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3667\/revisions\/3669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}