{"id":45760,"date":"2017-04-19T21:45:21","date_gmt":"2017-04-20T00:45:21","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/?p=45760"},"modified":"2017-04-19T21:45:21","modified_gmt":"2017-04-20T00:45:21","slug":"treinao-em-queimados-para-a-maratona-do-rio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalhoje.inf.br\/wp\/treinao-em-queimados-para-a-maratona-do-rio\/","title":{"rendered":"\u2018Trein\u00e3o\u2019 em Queimados para a Maratona do Rio"},"content":{"rendered":"
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Atletas v\u00e3o correr do Centro de Queimados at\u00e9 Jaceruba, em Nova Igua\u00e7u
Divulga\u00e7\u00e3o\/PMQ<\/figcaption><\/figure>\n

Descansar no feriado \u00e9 para os \u2018fracos\u2019. Para os \u2018fortes\u2019, esta sexta-feira (21), feriado de Tiradentes, \u00e9 dia de treino pesado para a Maratona do Rio. A Prefeitura de Queimados, atrav\u00e9s da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, vai realizar a quinta edi\u00e7\u00e3o do\u00a0Trein\u00e3o\u00a0– evento que vai receber cerca de 400 maratonistas para percorrer 36 quil\u00f4metros entre o centro de Queimados e o bairro de Jaceruba, em Nova Igua\u00e7u.
\nA novidade deste ano \u00e9 a participa\u00e7\u00e3o de cerca de 200 ciclistas que ir\u00e3o realizar o mesmo trajeto, que mistura trechos de asfalto e de terra batida. Para se inscrever, basta doar um quilo de alimento n\u00e3o perec\u00edvel at\u00e9 30 minutos antes do in\u00edcio e ter f\u00f4lego e disposi\u00e7\u00e3o. Para as bikes, a largada est\u00e1 marcada para as 7h. J\u00e1 para os corredores, a partida ser\u00e1 \u00e0s 8h.
\nO evento realizado anualmente serve como prepara\u00e7\u00e3o dos atletas para a Maratona do Rio, uma das principais corridas de rua do Brasil, com 42 quil\u00f4metros, e que, este ano, ser\u00e1 realizada no dia 18 de junho.\u00a0 Muito mais que as grandes aventuras esperadas durante a trilha, os maratonistas e ciclistas v\u00e3o apreciar belas paisagens, entre elas reservas biol\u00f3gicas, cachoeiras e trechos da Mata Atl\u00e2ntica. Um programa para quem realmente curte a Natureza e n\u00e3o quer deixar passar o feriado em branco.
\nO prefeito de Queimados, Carlos Vilela, destaca a import\u00e2ncia da realiza\u00e7\u00e3o da competi\u00e7\u00e3o para a cidade: \u201cIremos receber atletas de todo o estado e, certamente, ser\u00e1 uma grande competi\u00e7\u00e3o. Nosso munic\u00edpio sempre foi um grande p\u00f3lo de eventos esportivos e vamos continuar incentivando o esporte, independente da modalidade\u201d, destacou.
\nDurante a realiza\u00e7\u00e3o do evento, al\u00e9m da secretaria municipal de Esporte e Lazer, respons\u00e1vel pela organiza\u00e7\u00e3o, a a\u00e7\u00e3o ter\u00e1 apoio das Secretarias de Sa\u00fade, Defesa Civil, Ordem P\u00fablica e Seguran\u00e7a, Transporte e Tr\u00e2nsito. Cerca de 50 agentes da Prefeitura de Queimados ir\u00e3o trabalhar na atividade.
\nO secret\u00e1rio municipal de Esporte e Lazer, J\u00falio Coimbra, falou sobre a mobiliza\u00e7\u00e3o para o sucesso do Trein\u00e3o: \u201c\u00c9 um longo percurso e n\u00f3s vamos disponibilizar \u00f4nibus, ambul\u00e2ncia, \u00e1gua e todo o suporte para que os atletas completem o trajeto com seguran\u00e7a. Ser\u00e1 exigido dos atletas terem f\u00f4lego e disposi\u00e7\u00e3o, o suporte fica com a organiza\u00e7\u00e3o\u201d, disse.
\nAl\u00e9m da pr\u00e1tica esportiva, o evento tem seu cunho social. Os alimentos arrecadados v\u00e3o beneficiar cerca de 200 crian\u00e7as da Creche Iracema Garcia, no Fanchem. O idealizador do evento, que j\u00e1 vai para sua quinta edi\u00e7\u00e3o \u00e9 Ronaldo Santana, 48 anos. Um grande entusiasta da modalidade, Ronaldo Maratonista, como \u00e9 conhecido, j\u00e1 participou de in\u00fameras competi\u00e7\u00f5es pelo Brasil: \u201c\u00c9 um excelente oportunidade de mostrar e incentivar o esporte ao povo da Baixada. Os eventos anteriores foram muito bons e este, com certeza, ser\u00e1 ainda melhor\u201d, ressaltou.<\/p>\n

Dicas para os estreantes na prova dos 42 km<\/p>\n

Apesar de estar em sua quinta edi\u00e7\u00e3o, pode ser que voc\u00ea nunca tenha participado e v\u00e1 correr pela primeira vez. \u00c9 importante saber que \u00e9 um trajeto longo e necessita de uma boa forma f\u00edsica para conseguir completar o circuito. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Diego Pessoa, d\u00e1 algumas dicas para quem quer cruzar a linha de chegada e n\u00e3o sofrer depois.
\n\u201cFazer um check-up completo \u00e9 o primeiro passo para iniciar sua atividade f\u00edsica.\u00a0Alimentar se algumas horas antes da atividade, fazer alongamento adequado e beber bastante \u00e1gua antes, durante e depois do trajeto tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais. Outra dica \u00e9 para que, no dia anterior a prova, tenha, pelo menos, de 6 a 8 horas de sono ininterruptos\u201d, destacou o profissional.
\nPara encerrar, Diego deixou outras duas boas dicas: Nunca duvide de si mesmo, pensamentos e frases positivas ajudam muito nos momentos cr\u00edticos da prova, para correr n\u00e3o basta apenas treinar a parte f\u00edsica \u00e9 necess\u00e1rio treinar a mente tamb\u00e9m. E para finalizar, corra com amigos ou em grupo. Isto torna atividade mais prazerosa e dessa forma um motivar\u00e1 ao outro, selecionar uma boa trilha sonora tamb\u00e9m contribuir\u00e1 muito no seu desempenho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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