Dieta X Reeducação AlimentarAo se pesar na balança e se ver com aqueles quilinhos a mais, o que vem à sua cabeça?
Que precisa fazer uma dieta, não é mesmo? Porém, elas nem sempre são uma boa
escolha para a perda de peso, já que dependendo da dieta podem acabar prejudicando
a sua saúde. Uma solução para o emagrecimento saudável é a reeducação alimentar,
capaz de permitir a redução dos quilos extras e ainda garantir a correção da medida
ideal, evitando o tão detestado efeito sanfona. Portanto, antes de qualquer alteração,
procure um especialista para receber a instrução apropriada.
Começando a falar de dieta, que é um procedimento mais pontual. Começamos a fazer
dieta quando precisamos reduzir a gordura do corpo, e paramos ao alcançar resultados
satisfatórios, mas para que o processo funcione, se deve estar em uma dieta constante.
Porém, não é isso que acontece em grande parte dos casos. Muitos encontram
dificuldades em manter a dieta por muito tempo.
Outro fato a considerar é que a dieta é restritiva. É necessário reduzir o consumo de
alimentos que são benéficos à saúde, mas que podem engordar. E quando uma dieta
não é seguida com cuidado, a pessoa pode ter problemas de saúde.
Já a Reeducação alimentar é a expressão utilizada para indicar uma mudança de hábitos
alimentares que visam melhorar a qualidade da alimentação. Não precisa restringir
nenhum grupo alimentar, porque você acaba se interessando a conhecer melhor os
alimentos e toma decisões mais conscientes. Demora um pouco mais para ver os
resultados, porém, os resultados são duradouros, e seu organismo não fica deficiente
de vitaminas e nutrientes. A reeducação alimentar ajuda em vários outros fatores no
nosso corpo, como:
• A pele fica mais bonita
• O sistema digestivo funciona melhor
• A imunidade aumenta
• O metabolismo acelera
Para o Dr Henrique Passos, Ortomolecular e Endocrinologista, a nova postura com
relação à comida começa pela preferência de alimentos mais saudáveis. “Evite
alimentos ultraprocessados que são os biscoitos, salgadinhos, refrigerantes,
achocolatados, cereais matinais e afins industrializados, ricos em gorduras e sódio, e
prefira um prato colorido, com verduras, legumes, frutas e temperos naturais”, explica.
Segundo o ortomolecular, mastigar bem os alimentos, ingerir bastante água e efetuar
entre cinco a seis refeições ao dia também ajudam na tarefa de reeducar os hábitos
alimentares. Um erro comum cometido pelas pessoas que desejam emagrecer é cortar
uma das refeições, no entanto, passar mais de três horas sem comer faz com que o
organismo economize energia e deixe o metabolismo mais lento.