Em Itaperuna, RJ, a Secretaria Municipal de Saúde realiza importante trabalho no município, intensificando inclusive, ações nas UBS (Unidade Básica de Saúde) de bairros e distritos.

A equipe do Programa Saúde do Trabalhador (PST), juntamente com o apoio técnico do Centro de Referência em Saúde do Trabalhador do Noroeste Fluminense (CEREST-No) realizaram uma ‘sala de espera’ na UBS (Unidade Básica de Saúde) Costa e Silva.

O evento realizado na última quarta-feira, 13, abordou o tema “O autocuidado e a importância de ter alimentação e hábitos saudáveis no ambiente de trabalho”. O objetivo foi conscientizar e incentivar os trabalhadores sobre questões nutricionais e hábitos saudáveis em sua rotina diária e no ambiente de trabalho.

Também foi abordada a importância de priorizarem o autocuidado e solicitar apoio profissional quando necessário. Os usuários interagiram e tiveram a oportunidade de expressar suas experiências vivenciadas no dia a dia.

O autocuidado é uma prática essencial para promover o bem-estar físico e mental, especialmente no ambiente de trabalho, onde passamos grande parte do nosso tempo. Ter uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis durante o expediente é fundamental não apenas para manter a saúde individual, mas também para aumentar a produtividade e a qualidade de vida no ambiente profissional.

Fazer refeições balanceadas e evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas contribui não apenas para a saúde física, mas também para a concentração e o desempenho cognitivo ao longo do dia de trabalho.

Além da alimentação, a prática de hábitos saudáveis, como a realização de pausas para alongamentos, caminhadas ou exercícios físicos leves, pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão muscular, melhorando o bem-estar geral. A adoção de técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou a meditação, também pode ser benéfica para aliviar a pressão e promover um ambiente de trabalho mais tranquilo e produtivo.

Investir no autocuidado e na promoção de uma alimentação e hábitos saudáveis no ambiente de trabalho não apenas beneficia os indivíduos, mas também contribui para um ambiente profissional mais positivo, produtivo e feliz.

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