Atletas vão correr do Centro de Queimados até Jaceruba, em Nova Iguaçu
Divulgação/PMQ

Descansar no feriado é para os ‘fracos’. Para os ‘fortes’, esta sexta-feira (21), feriado de Tiradentes, é dia de treino pesado para a Maratona do Rio. A Prefeitura de Queimados, através da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, vai realizar a quinta edição do Treinão – evento que vai receber cerca de 400 maratonistas para percorrer 36 quilômetros entre o centro de Queimados e o bairro de Jaceruba, em Nova Iguaçu.
A novidade deste ano é a participação de cerca de 200 ciclistas que irão realizar o mesmo trajeto, que mistura trechos de asfalto e de terra batida. Para se inscrever, basta doar um quilo de alimento não perecível até 30 minutos antes do início e ter fôlego e disposição. Para as bikes, a largada está marcada para as 7h. Já para os corredores, a partida será às 8h.
O evento realizado anualmente serve como preparação dos atletas para a Maratona do Rio, uma das principais corridas de rua do Brasil, com 42 quilômetros, e que, este ano, será realizada no dia 18 de junho.  Muito mais que as grandes aventuras esperadas durante a trilha, os maratonistas e ciclistas vão apreciar belas paisagens, entre elas reservas biológicas, cachoeiras e trechos da Mata Atlântica. Um programa para quem realmente curte a Natureza e não quer deixar passar o feriado em branco.
O prefeito de Queimados, Carlos Vilela, destaca a importância da realização da competição para a cidade: “Iremos receber atletas de todo o estado e, certamente, será uma grande competição. Nosso município sempre foi um grande pólo de eventos esportivos e vamos continuar incentivando o esporte, independente da modalidade”, destacou.
Durante a realização do evento, além da secretaria municipal de Esporte e Lazer, responsável pela organização, a ação terá apoio das Secretarias de Saúde, Defesa Civil, Ordem Pública e Segurança, Transporte e Trânsito. Cerca de 50 agentes da Prefeitura de Queimados irão trabalhar na atividade.
O secretário municipal de Esporte e Lazer, Júlio Coimbra, falou sobre a mobilização para o sucesso do Treinão: “É um longo percurso e nós vamos disponibilizar ônibus, ambulância, água e todo o suporte para que os atletas completem o trajeto com segurança. Será exigido dos atletas terem fôlego e disposição, o suporte fica com a organização”, disse.
Além da prática esportiva, o evento tem seu cunho social. Os alimentos arrecadados vão beneficiar cerca de 200 crianças da Creche Iracema Garcia, no Fanchem. O idealizador do evento, que já vai para sua quinta edição é Ronaldo Santana, 48 anos. Um grande entusiasta da modalidade, Ronaldo Maratonista, como é conhecido, já participou de inúmeras competições pelo Brasil: “É um excelente oportunidade de mostrar e incentivar o esporte ao povo da Baixada. Os eventos anteriores foram muito bons e este, com certeza, será ainda melhor”, ressaltou.

Dicas para os estreantes na prova dos 42 km

Apesar de estar em sua quinta edição, pode ser que você nunca tenha participado e vá correr pela primeira vez. É importante saber que é um trajeto longo e necessita de uma boa forma física para conseguir completar o circuito. O professor de Educação Física Diego Pessoa, dá algumas dicas para quem quer cruzar a linha de chegada e não sofrer depois.
“Fazer um check-up completo é o primeiro passo para iniciar sua atividade física. Alimentar se algumas horas antes da atividade, fazer alongamento adequado e beber bastante água antes, durante e depois do trajeto também são essenciais. Outra dica é para que, no dia anterior a prova, tenha, pelo menos, de 6 a 8 horas de sono ininterruptos”, destacou o profissional.
Para encerrar, Diego deixou outras duas boas dicas: Nunca duvide de si mesmo, pensamentos e frases positivas ajudam muito nos momentos críticos da prova, para correr não basta apenas treinar a parte física é necessário treinar a mente também. E para finalizar, corra com amigos ou em grupo. Isto torna atividade mais prazerosa e dessa forma um motivará ao outro, selecionar uma boa trilha sonora também contribuirá muito no seu desempenho.