Participantes devem usar roupas adequadas e levar hidratação durante a caminhada
Foto: Custódio Martins

Os amantes da natureza e praticantes de atividades físicas ao ar livre terão um bom motivo para acordar cedo no fim de semana. O Pico da Coragem, em Japeri, é o circuito da vez do Anda Japeri, um projeto que promove caminhadas na zona rural do município. Os participantes deverão vencer um percurso de quatro quilômetros, mas engana-se quem pensa que a tarefa é fácil, pois os caminhantes irão passar por um caminho com piso irregular que exigirá esforço físico intenso. O evento é promovido pela Prefeitura de Japeri, através da Secretaria de Ambiente e Desenvolvimento sustentável, em co-realização com o Instituto Kerygma Ambiental (IKA).
Esta é a 11ª edição do Anda Japeri e as inscrições podem ser feitas até hoje, no site www.caminhadas.info. No último evento, em junho, cerca de 450 pessoas se inscreveram para o Circuito Ponte Preta e bateram o recorde de participantes em uma única edição. A expectativa é que este número seja ainda maior neste fim de semana.
“Esta co-realização junto ao IKA tem atraído cada vez mais pessoas não só do município, mas de toda a Região Metropolitana e até mesmo de outros estados. Na última edição, recebemos participantes vindos de São Paulo e Minas Gerais. Quase 60% dos inscritos eram de fora deJaperi”, recorda o secretário de Ambiente e Desenvolvimento Sustentável, Zé Arnaldo.
O ponto de encontro do Circuito APA Pico da Coragem será na Igreja Católica Nossa Senhora da Conceição, no Centro de Japeri, próximo à estação ferroviária. Os caminhantes deverão chegar ao local a partir das 7h, quando será servido café da manhã e haverá a entrega das camisetas do evento para os primeiros 250 inscritos. Às 8h30 sairá o primeiro ônibus que levará os participantes para o local de largada.

Caminhada exige atenção e preparo

Por se tratar de um percurso curto, mas de intenso esforço físico, os participantes devem tomar algumas precauções. Uma boa noite de sono é fundamental para vencer o cansativo Circuito APA Pico da Coragem. Roupas leves e um par de tênis ou botas com garras no solado são essenciais para encarar a severa subida e descida do pico. O café da manhã que será servido antes da caminhada tem como objetivo oferecer alimentação saudável e promover a interação entre os participantes, mas é preciso ter cuidado para não comer muito antes do evento, para evitar sensação de mal-estar.
Antes da partida e após o encerramento da atividade os participantes devem fazer um breve alongamento, tanto dos membros inferiores quanto dos superiores. Isso pode evitar lesões devido ao esforço. Tão importante quanto o alongamento é manter postura adequada durante a caminhada. A posição ideal é corpo ereto, cabeça erguida e abdome contraído.
Assim como um veículo, que precisa de combustível para seguir viagem, o corpo humano também precisa ser abastecido. Sendo assim, a hidratação é fundamental antes, durante e depois da caminhada. E como o objetivo principal do Anda Japeri é promover a interação entre o homem e o meio ambiente, a realização do evento sugere que os participantes levem suas canecas.
“Vamos evitar o consumo excessivo de materiais descartáveis, diminuindo a geração de resíduos e contribuindo para o ambiente mais saudável”, explica o presidente do IKA, Nélio Peçanha de Mello.

Solidariedade

O Anda Japeri é uma oportunidade de fazer o bem não só à saúde e ao corpo humano, mas também a quem mais precisa. Na edição deste sábado os participantes poderão colaborar com o Abrigo Infanto-Juvenil Municipal Conselheiro Joaquim Marçal de Souza com a doação de artigos de higiene pessoal, como escovas de dente, creme dental, sabonetes, desodorantes, xampu, condicionador e papel higiênico. Donativos devem ser entregues no ponto de encontro, na Igreja Católica Nossa Senhora da Conceição.